科普|我还小但是肩颈和腰都不太好

和康复专业医生聊聊如何健康搬砖

访问播客官网
访问爱发电项目主页
听友微信群请加小助手:kaopu_bear

简介

「熊言熊语」科普系列第二期节目终于上架了,嘉宾是中山大学康复医学硕士一楠和复旦大学在读医学硕士旭东,当然还有负责科普系列节目的客座主播日本京都大学在读医学博士斯佳。
本期节目整体感觉就是三位医生从各种维度为我会诊答疑。从各自的生活状态开始,我们聊到了日常学习办公不良坐姿站姿带来的危害以及科学坐站和缓解肩颈腰痛的方法。他们也解答了我关于翘二郎腿、过劳肥和肥宅如何开始运动的种种困惑。
另外,因为本期节目充满了画面感,建议大家配合shownote收听。

主播:思考问题的熊 & 斯佳
嘉宾:一楠 & 旭东

时间线

参考链接

说明:图片来源于网络

  • 下图为颈部锻炼方法示意图
  • 下图为 YTWL 锻炼方法示意图
  • 下图为胸肌放松示意图
  • 下图为带状弹力带
  • 下图为下交叉综合症示意图
  • 下图为臀桥示意图
  • 下图为小飞燕动作示意图

联系

如果你想作为嘉宾出现在我们的节目中或者想推荐嘉宾参与我们的节目,亦或者你有任何的想法和问题都可以通过邮箱和我们联系。大家提出的问题都有机会在后续的节目中得到解答。

听友微信群请加小助手:kaopu_bear

邮箱:[email protected]

微博:@熊言熊语播客

发电

如果你喜欢我们的播客,愿意支持我们,可以通过「爱发电」进行发电支持。

致谢

所有通过爱发电支持我们的听友,会在官网一并感谢,感谢你们的支持和催更。

致谢名单